(49234)
6-16-60
ул. Ленинградская дом 32 корпус 5
Мы заботимся о наших пациентах...

ГБУЗ ВО МГБ №1

БОЛЬНИЦА г. МУРОМА



Новости

16 Ноября
2017
Слова «онкология» или «рак» знают все. Однако, если спросить вас: знаете ли... читать полностью »
15 Ноября
2017
Минздрав России совместно с департаментом здравоохранения администрации области реализует информаци... читать полностью »
13 Ноября
2017
Одно время медицина считала, что для гипертоников физические нагрузки вредны. Но оказалось, что это... читать полностью »

ФИЗКУЛЬТУРА – НАШ ДРУГ

17 Апреля 2017
Жители нашей страны, люди ведут малоподвижный образ жизни, из-за чего развивается гиподинамия – снижение двигательной активности и силы мышечных сокращений.
Гиподинамия ведёт за собой заболевания сердечно-сосудистой системы, инсульты, остеопороз, сахарный диабет.
Статистика России:
только 6 – 8% людей занимаются физкультурой.
 
Врачи-кардиологи говорят, что признак здорового сердца – невысокая частота пульса в состоянии покоя.
Посчитайте у себя пульс утром после сна и сравните с данными:
☺55 – 60 ударов в минуту – ОТЛИЧНО!
☺60 – 70 ударов в минуту – ХОРОШО!
☺70 – 80 ударов в минуту – УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО.
☻ больше 80 ударов  – ПЛОХО...
 
Врачи рекомендуют тратить 2000 ккал только на физическую нагрузку, а выбирать её можно каждому по силам и сравнить с приведёнными ниже данными:
 
☺ ходьба – 280-300кал;
 
☺ средняя ходьба – 350 ккал (3-4км в час);
 
☺ быстрая ходьба – 400 ккал (7км в час);
 
☺ бег трусцой – 650 ккал (7-8км в час);
 
☺ езда на велосипеде – 850 ккал (40км в час);
 
☺ теннис – 425 ккал;
 
☺ горный лыжи – 580 ккал;
 
☺ спортивные игры – 600 ккал;
 
☺ коньки – 380 ккал.
 
 
 
ГБУЗ ВО «Муромская городская больница № 1»
Приёмное отделение
м/с Валуева В.А., м/с Белякова