(49234)
6-16-60
ул. Ленинградская дом 32 корпус 5
Мы заботимся о наших пациентах...

ГБУЗ ВО МГБ №1

БОЛЬНИЦА г. МУРОМА



Новости

16 Ноября
2017
Слова «онкология» или «рак» знают все. Однако, если спросить вас: знаете ли... читать полностью »
15 Ноября
2017
Минздрав России совместно с департаментом здравоохранения администрации области реализует информаци... читать полностью »
13 Ноября
2017
Одно время медицина считала, что для гипертоников физические нагрузки вредны. Но оказалось, что это... читать полностью »

Профилактика инсульта

25 Мая 2016
Руководство по профилактике инсульта
Контролируйте свое артериальное давление (АД).
Если Вы страдаете артериальной гипертонией, Вам необходимо соблюдать следующие правила:
приобрести аппарат для измерения АД и научиться им ользоваться;
до приема гипотензивного препарата ежедневно, два раза в день (утром и вечером) измерять давление и пульс;
вести дневник, где записывать АД, частоту пульса и самочувствие, периодически показывать его лечащему врачу.
Какое давление считать критическим?
Согласно критериям ВОЗ, АД свыше 140/90 мм рт. ст. признается артериальной гипертонией. Повышение АД свыше 140/90 мм рт.ст. - причина для обращения к врачу и приема специальных лекарств.
Снижайте количество выкуренных сигарет в день, если вы курите, и в дальнейшем совсем откажитесь от этой вредной привычки.
Употребляйте алкоголь умеренно (допускается употребление до 200 мл сухого красного вина в день).
Выясните уровень холестерина в крови. Если содержание общего холестерина в крови более 6 ммоль/л, Вам необходимо обратиться к врачу и следовать всем его рекомендациям по снижению уровня холестерина.
Если Вы страдаете сахарным диабетом, то следуйте рекомендациям врача и не давайте уровню сахара крови подниматься выше нормы.
Необходимо знать о наличии или отсутствии каких-либо нарушений сердечного ритма. Для этого достаточно один раз в полгода снимать ЭКГ.
Занимайтесь физическими упражнениями. Ведите активный образ жизни. При занятиях физическими упражнениями очень важна регулярность и разумность нагрузок. Это позволит Вам постепенно избавиться от лишнего веса и поддерживать форму (утренняя гимнастика, туризм, плаванье, пешие прогулки, лыжи).
Питайтесь сбалансировано, избегая перебора соленого и острого, особенно на ночь. Необходимо ограничение употребления легкоусвояемых углеводов (сахар, конфеты, варенье, белый хлеб, кондитерские изделия), животных жиров (сливочное масло, жирные сорта мяса), поваренной соли (менее 5 г в день, лучше 2-3 г), солений, копченостей, жареной пищи; обязательное включение в пищевой рацион свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, черного хлеба или других сортов хлеба из муки грубого помола, растительного масла, снижение общей калорийности ежедневного рациона до 2000-2500 ккал (для людей, не занимающихся тяжелым физическим трудом).